La nutrición deportiva no olvida los criterios básicos de alimentación equilibrada durante el día a día, para afrontar las cargas de entreno y favorecer la recuperación. Mediante la nutrición deportiva se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros.. Número tres: disminuir la pasta, el pan y los carbohidratos. Número cuatro: no comer después de las nueve de la noche. Le vas a hundir la vida a muchos hombres en España. Pues tengo más.
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Entrenamiento para deportes y ejercicio. HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus Health Information. Lea información general el estado físico y cómo mantenerse saludable. Encuentre información sobre la actividad física, la nutrición y el desempeño.. La nutrición deportiva persigue lograr un perfecto equilibrio entre los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y los micronutrientes (vitaminas y minerales), teniendo siempre en cuenta también la fibra y los líquidos. A grandes rasgos, la obligación nutritiva de un deportista es ajustar bien los nutrientes energéticos.
