Riposo e movimento contro il gonfiore. Due metodi che possono aumentare il drenaggio di liquidi dalle gambe sono riposare con le gambe leggermente sollevate e camminare. In particolare passeggiare.. 1. Cammina tutti i giorni. È l'esercizio per le gambe più semplice in assoluto. Usa un contapassi e cerca di compiere 10.000 passi al giorno. [1] Per stancarti di meno, indossa un paio di scarpe basse o sneakers per passeggiare. Se sei costante, noterai i risultati in un mese. Risposta dell'Esperto.
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